膝关节是连接人体大小腿的关键，所以膝关节是很重要的，也是身体里承受重量的关节。除了晚上休息和坐着是它工作以外的闲暇时间之外，膝关节都是处在工作阶段的。因此我们的膝盖特别容易产生磨损和老化，大多数中老年人都会有膝关节方面的问题，比如风湿病等，在出现这些问题之前是日常是比较难以察觉的，想要知道膝关节有没有问题，可以通过以下这些方法测试一下，我们具体看看吧。

你的膝关节健康吗？看是否出现三种情况

·上下楼膝盖疼

(相关资料图)

平时走路的时候是没有特别大的感觉，但是只有在上下楼梯的时候就感到膝关节毫无缘由的疼痛，这是出于什么原因呢？

因为膝关节是三块骨头连接的结构，连接大腿部分的是股骨，而衔接小腿的是胫骨，中间那块是髌骨。而我们平时在平坦的路上走的时候，身体的负重感大部分是股骨下达至胫骨，中间那部分负重比较轻，所以没有痛感。

而你的腿部骨头在上下楼的时候，进行了一段时间循环往复的弯曲和伸直动作，对髌骨的负重明显的加大，磨损的力度也会加大，这时候的疼痛感，就是说明膝关节已经压力过大在“求救”了，软骨下的神经在向身体神经进行“申诉”。

因此如果是上下楼梯出现没有原因的疼痛，就说明你的髌骨出现毛病了。

·不动没问题，一按就痛

我们的关节部位都有层软骨在保护我们的关节，这层软骨是平滑的，其中还有一定的组织液在润滑其弯曲，减少磨损，但是随着年纪的增大，组织液变少，软骨也变得毛糙，保护作用就直线下降了。

这个信号也说明髌骨部分的软骨已经出现毛躁问题，开始退化了，对髌骨的保护作用也在降低，受到按压之后的反弹作用变小，说明你需要好好保护膝盖了。

·单腿下蹲感到疼痛

最后一种是，在身体上没有其他负重的情况下，也不能借助外力，一只腿保持站立姿势，膝盖可以有略微的弯曲，另一只腿抬起，脚尖高于地面1~3厘米，然后就维持这种姿态往下蹲。过程可以缓慢一点，而且最好尽量保持身体在平衡状态。过几秒钟之后，再站起来，回复到原来的状态。

可能有些人因为平衡能力比较差，所以会没办法一口气完成这个动作；还有一些人因为在日常生活里缺乏锻炼，在下蹲的时候瞬间的压力加大从而会引发腿部有酸软现象，都是正常的。

这个测试的关键是在下蹲的时候，膝关节会不会有疼痛的感觉，有疼痛感就说明膝关节出现了问题，应该去医院就诊检查。

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